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Achtsamkeit im Alltag durch Kreativität

Heute ist es wichtiger, denn je Achtsamkeit im Alltag zu praktizieren und sich Zeit für Kreativität zu gönnen, für mehr Ruhe, Balance und Ausgeglichenheit

eckhart tolle Zitat

Achtsamkeit im Alltag bedeutet bewusster im Hier und Jetzt zu leben. Das Leben findet immer nur im Jetzt statt (Buchtipp: JETZT!-Die Kraft der Gegenwart von Eckhart Tolle), dennoch neigen wir dazu, gedanklich in der Vergangenheit oder in der Zukunft zu verweilen. Wir machen Pläne, analysieren Vergangenes und machen uns Sorgen über Dinge, die gerade gar nicht statt finden. Achtsamkeit für den gegenwärtigen Moment zu entwickeln, hilft uns unser Leben bewusster zu leben. Durch Achtsamkeit lernen wir, besser auf schwierige Situationen zu reagieren und Stress zu mindern.


Eine wunderbare Möglichkeit ins Hier und Jetzt zu kommen ist die KREATIVITÄT!


Achtsamkeit im Alltag
Achtsamkeit im Alltag

1. Du kannst dabei abschalten und den Alltag, die Tagesthemen, den Stress hinter Dir lassen. Jeden Tag gibt es unzählige Aufgaben, Verpflichtungen und Sorgen, die dazu führen, dass Du nicht ausgeglichen bist.

Ausgeglichenheit ist wesentlich, um den Alltag zu meistern und sich dabei gut zu fühlen. Dinge nur zu erledigen, reicht nicht aus. Kleine Inseln für Kreativität helfen Dir, dich zu erden.


Achtsamkeit im Alltag durch Kreativität
Schöpferkraft aktivieren

2. Beim kreativen Tun aktivierst Du Deine rechte Gehirnhälfte, die für Deine Emotionen und Deine intuition zuständig ist. Hier entfaltest Du Deine Schöpferkraft und entdeckst neue Wege für Lösungen.

Mit der sogenannten rechten Hemisphäre nutzt Du die Macht der Bilder, Symbole, Farben und Musik. Sie ist die Quelle zu Deinem inneren Selbst.


Flow und Kreativität
Flow erleben

3. Wenn Du kreativ tätig bist, kannst Du in den Zustand des FLOW kommen, einen Zustand der Ruhe und Ausgeglichenheit bei der Du in höchster Konzentration in eine Tätigkeit versinkst. Stress oder Sorgen haben dann keinen Platz mehr.

Danach fühlst Du Dich garantiert gestärkt für Deinen Alltag.


Auszeiten Achtsamkeit und Lebensfreude
Lebensfreude durch Kreativität

4. Durch diese Auszeiten, nur für Dich, stärkst du nicht nur Deine Intuition, sondern gewinnst an Lebensfreude und Kraft.

Nur 10 Minuten am Tag reichen völlig aus, um wieder in Deine innere Balance zu finden.

Hier habe ich einige Ideen für Deine kreativen Pausen, die Du zwischendurch mal ausprobieren kannst:

-In 10 Minuten Landschaftsskizzen malen

-Einfache Kreise malen

-Monoprint in 4 Schritten

monoprint 4

-Kleine Auszeit mit Color Blocking

-Meditation


Kreative Grüße aus dem Atelier,

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